Как отслеживать активность на смарт часах Apple Watch
Умные часы
Приложение по отслеживанию активности в Apple Watch работает по 3 направлениям. Знание особенностей каждого режима поможет оптимизировать спортивные занятия с использованием умных часов.
Как начать отслеживать активность в Apple Watch
Подготовительный этап — инсталляция программы на смартфон. Для этого необходимо найти в App Store и скачать бесплатную утилиту «Активность».
Электронный тренер оповещает спортсмена о выполнении поставленных задач, формирует перечень рекомендованных упражнений. Для закрепления достижений и стимулирования дальнейших занятий смарт-часы высылают подбадривающие сообщения.
Кольца активности
На протяжении дня владелец спортивного гаджета проходит фиксированное количество шагов, расходует энергию, тренируется. Программа заносит показатели в ежедневный отчет. Информация передается пользователю в виде диаграммы из трех разноцветных колец. Чтобы закрыть их полностью, потребуется выполнить планируемые задачи.
Что показывает «Подвижность»
Красный круг называется «Подвижность». Задача — передача сведений об израсходованных во время активности калориях на текущий период времени. Отличие от «спящей» энергии — сжигание происходит исключительно при физических нагрузках. В приложении «Активность» заложена возможность изменения целей. Настроить параметры можно на смарт-часах.
Что показывает «Упражнения»
Кольцо, окрашенное в зеленый цвет, разработчики программы назвали «Упражнения». Функции — сбор и передача информации о временных интервалах максимальной интенсивности занятий. Пользователь получает точные данные в минутах.
Для закрытия кольца нужно не менее 30 минут в течение дня энергично двигаться, например с ускорением поднимаясь по лестнице или выполняя задания приложения «Тренировка».
Что показывает «С разминкой»
Голубое кольцо под названием «С разминкой» фиксирует промежутки времени, когда пользователь поднимался с места и находился в интенсивном движении не меньше минуты. При сидячей работе и малоподвижном образе жизни рекомендуется 1 раз в час делать минутные перерывы для разминочных упражнений. Изменить цель разминки программа не позволяет. Корректировке поддаются показатели кольца «Подвижность».
Как посмотреть историю активности
Статистические данные приложения синхронизируются со смартфоном. Наблюдать текущий прогресс можно через «Айфон» или на циферблате умных часов.
Через iPhone
- на мобильном телефоне активировать программу «Активность»;
- кликнуть на интересующую дату в календаре.
На экран iPhone выводится информация о достижениях выбранного дня.
Через Apple Watch
Для просмотра истории на спортивных часах «Эппл Вотч» нужно действовать по инструкции:
- на фитнес-трекере открыть приложение «Активность»;
- свапом вверх на дисплей вызываются данные о закрытии колец;
- отдельная расшифровка сведений появляется после очередного смахивания.
Сводка за неделю просматривается при выборе соответствующего раздела. Предварительно сильно нажимают на экран.
Инструкция по установке напоминаний
Порядок действий по настройке:
- на смартфоне запускается программа Apple Watch;
- во вкладке «Активность» выбирается опция отправки напоминаний и уведомлений.
Пользователь получает оповещения о приближении времени разминки, сообщения о тренировках.
Начисление баллов за движения и упражнения
Для лучшего восприятия результатов и постановки спортивных задач в приложении используется система начисления баллов. Очки добавляются за минуту интенсивного движения, по энергетическим затратам сравнимого с ускоренной ходьбой. Для достоверности данных необходимо следить за подвижностью руки с часами в соответствии с шагами.
В режиме «Тренировка» показания контролируются пульсометром, акселерометром и датчиком GPS. В последних версиях Apple Watch для отслеживания пройденной дистанции во время тренировочных занятий наличие iPhone необязательно. Смартфон можно отключить или оставить дома.
Стимул для продолжения тренировок — поощрительная система. За выполнение запланированных на день задач выдаются специальные награды. Закрытием колец и другими честно заработанными результатами спортсмены делятся с единомышленниками или отправляют данные персональному тренеру. Появляется возможность устраивать своеобразные дистанционные соревнования.
Обмен данными об активности
В функции приложения «Активность» входит обмен информацией. Пользователи могут делиться достижениями со своими друзьями, родственниками или тренерами. Список контактов заносится в память программы на телефоне. После синхронизации данные переносят на смарт-часы смахиванием в левом направлении.
Доступ к спортивной информации открывается после нажатия на имя. Также приложение оповещает пользователя о закрытии 3 колец активности или получении награды за достигнутые результаты одним из контактных лиц.
Что делать, если приложение не установлено
Если инсталляция проведена правильно, а иконка программы не появилась на главном экране Apple Watch, возможное решение проблемы — перезагрузка устройства. Спортивные часы отключаются и заново запускаются.
Главное условие установки приложения «Активность» на фитнес-трекер компании «Эппл» — синхронизация с мобильным телефоном на операционной системе iOS. Если гаджет не сопряжен со смартфоном, то программное обеспечение работать не будет.
В заключение
Умные часы облегчают спортивные занятия, заменяя персонального тренера. Пользуйтесь программой отслеживания активности и добивайтесь поставленных задач.
Как увидеть шаги на Apple Watch, включая расстояние и тренды
Независимо от того, приобрели ли вы Apple Watch или какое-то время какое-то время и просто не отслеживали свои шаги раньше, это легко и быстро сделать. Следуйте инструкциям, чтобы увидеть шаги на Apple Watch, включая расстояние, пройденные рейсы, а также ежедневные, ежемесячные и годовые тренды.
Как только вы получили свой Apple Watch в сочетании с вашим iPhone и его включенным, он будет автоматически отслеживать шаги, когда вы его носите.
Несмотря на то, что вы не можете установить цели для количества шагов, вы можете настроить цель движения (в приложении «Активность» нажмите на кольца «Активность»). Но даже без целей постепенного продвижения, это легко увидеть быстро.
На Apple Watch вы можете увидеть пройденные шаги, расстояние и рейсы, а приложение «Активность» на iPhone показывает ваши ежедневные, ежемесячные и годовые тренды расстояния в дополнение ко всем данным, которые вы видите на Apple Watch.
Как отслеживать шаги на Apple Watch
- Открой Приложение активности на Apple Watch
- Проведите пальцем вниз или прокрутите вниз с помощью цифровой короны
- Ваши ежедневные шаги, расстояние и пройденные рейсы появятся внизу
- Чтобы просмотреть шаги и связанные данные об активности на другой день, вам нужно использовать приложение «Активность» на iPhone (пошаговое руководство ниже)
Как отследить шаги Apple Watch на iPhone
- Открой Приложение активности
- Проведите вниз
- Вы найдете свои шаги, расстояние, полеты поднялись внизу
- Дополнительные данные доступны, нажав месяц в верхнем левом углу и выбрав другую дату
- Еще больше данных о расстоянии доступно на вкладке Тенденции в нижней части экрана.
Вот как выглядит процесс:
Как показано выше, в разделе «Тенденции» отображается информация о том, что активность «Перемещение», «Упражнение» и «Расстояние» находится на подъеме или спаде. Нажмите на один из них, чтобы увидеть ежедневные, ежемесячные и годовые данные.
Имейте в виду, что ваши данные между Apple Watch и iPhone не всегда были точно синхронизированы. Но после нескольких минут свежей активности ваш iPhone должен соответствовать вашим часам. Единственное предостережение: если вы снимите свои Apple Watch и включите iPhone и будете ходить пешком или бегать, в приложении Health на iPhone вы увидите больше шагов, чем в приложении Activity, которое использует Apple Watch. данные.
Как посмотреть количество шагов на Apple Watch
Поскольку устройства для отслеживания активности, такие как Apple Watch, стали популярными, принято пытаться достичь определенной цели, например, подсчета шагов. Но вам может быть интересно, как посмотреть количество шагов на Apple Watch, если вы не можете найти эту информацию.
Apple Watch – отличный аксессуар для отслеживания информации о вашей повседневной активности. Вы можете просмотреть информацию о количестве сожженных калорий, количестве тренировок и пройденном расстоянии. Вы также можете увидеть, сколько шагов вы сделали. Однако вам может быть интересно, как узнать количество шагов на Apple Watch.
Информация о вашей повседневной активности может отображаться в разных местах на часах в зависимости от выбранного вами циферблата. Однако вы всегда можете найти эту информацию через приложение Activity. Наше руководство ниже поможет вам найти информацию о количестве шагов в приложении Apple Watch Activity.
Как посмотреть количество шагов на Apple Watch
- Нажмите кнопку с короной.
- Откройте приложение Activity.
- Проведите вверх.
- Просмотрите количество шагов в разделе «Всего шагов».
Наша статья продолжается ниже с дополнительной информацией о просмотре счетчика шагов на Apple Watch, включая изображения этих шагов.
Где мой счетчик шагов на Apple Watch? (Путеводитель с изображениями)
Описанные ниже шаги были выполнены на Apple Watch 2 в Watch OS 3.1.2. Счетчик шагов находится в приложении Activity на часах, поэтому эти шаги помогут вам найти именно это место.
Шаг 1. Откройте приложение «Активность» на Apple Watch.
Вы можете перейти на экран приложения, нажав кнопку с заводной головкой на боковой стороне часов, когда вы находитесь на главном экране. Если вы не находитесь на главном экране, возможно, вам придется нажать на головку пару раз.
Шаг 2. Проведите вверх от нижней части циферблата.
Текущая цель Move на Apple Watch слишком проста или слишком сложна? Узнайте, как изменить целевое количество калорий на Apple Watch на любое значение, которое вы предпочитаете.
Можете ли вы считать шаги на Apple Watch?
Как мы уже говорили в предыдущих разделах, да, вы можете считать шаги на Apple Watch.
Эта функция включена по умолчанию, но вы можете не знать, где ее найти.
Вы можете просмотреть количество шагов, открыв приложение «Активность» и проведя пальцем по экрану вверх.
Как узнать количество шагов на iPhone (если у вас Apple Watch)
Приложение «Фитнес» на вашем iPhone показывает много полезной информации, которую отслеживают ваши Apple Watch, включая количество шагов.
Вы можете просмотреть количество шагов на своем iPhone, выполнив следующие действия.
- Открытый фитнес.
- Нажмите на раздел «Активность».
- Прокрутите вниз, чтобы найти Всего шагов.
Это фитнес-приложение показывает много другой полезной информации, такой как ваши тренировки и награды.