Как включить healthkit на apple watch

Как включить healthkit на apple watch

Восстановление пульса: что это, какая норма и как смотреть на Apple Watch и iPhone

Наверняка вы что-то слышали о восстановлении сердечного ритма, но не совсем понимаете, что это за информация и где ее брать? В нашей инструкции мы расскажем вам, как можно на Apple Watch посмотреть данные о восстановлении пульса, что это вообще означает и какие показатели восстановления пульса являются хорошими.

Как контролировать сердечную аритмию при помощи Apple Watch

Что такое восстановление пульса и зачем нужна эта информация?

Восстановление частоты пульса показывает, как и насколько медленнее сердце начинает биться после окончания тренировки. Специалисты описывают этот параметр, как «информацию о параметрах сердечно-сосудистой системы, отражающую активность вегетативной нервной системы».

Измерения этой активности показывают баланс между симпатической нервной системой (которая отвечает за реакцию организма на опасные ситуации или напряженную деятельность: бег, борьбу) и парасимпатической нервной системой (которая отвечает за более спокойную деятельность: отдых и переваривание пиши) и, как было показано, являются мощными предикторами смертности. «Качество» переключения от одной системы к другой и можно увидеть с помощью изменения частоты сердцебиения.

Во многих исследованиях данные о восстановлении сердечного ритма (Heart Rate Recovery или HRR) стали важным индикатором повышения вероятности смерти вдвое на протяжении последующих шести лет. Так, опубликованное в 1999 году в Медицинском журнале Новой Англии исследование показало, что аномально низкий HRR вдвое повышает шансы умереть в ближайшие 6 лет. Такие выводы были сделаны на основе 20-летних наблюдений, информация остается и сегодня актуальной. С момента публикации исследование упоминали более 1000 раз, только в 2019 году на него ссылались 58 научных статей.

Какие хорошие показатели восстановления пульса?

Более поздние исследования, подтверждающие результаты 1999 года, показывают, что снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС) на 13 ударов или больше через 1 минуту или же на 22 удара или больше через две минуты считается нормой для здорового человека.

Но имейте в виду, что для наиболее точной проверки восстановления частоты пульса вам надо будет остановить запись тренировки на ваших Apple Watch сразу после окончания активности. Например, если вы оставите тренировку запущенной после того, как ее закончите, а потом потянетесь, немного посидите и расслабитесь, и только потом закончите тренировку, то увидите низкие значения ЧСС. Ведь Apple Watch не сравнивают пиковую частоту сердечных сокращений или близкую к пиковой частоту пульса с вашей скоростью его восстановления.

Но если вы регулярно видите у себя цифры ниже пороговых, возможно, вам стоит посоветоваться с врачом. Кардиолог Энтони Пирсон, доктор медицины, говорит: «Если восстановление пульса через минуту после окончания тренировки составляет менее 13 ударов (через 2 минуты – менее 22 ударов в минуту), то это плохой прогностический признак. Если у вас не было ранее диагностировано серьезного сердечно-сосудистого заболевания, подумайте о том, чтобы пройти специализированное медицинское исследование».

Восстановление пульса: что это, какая норма и как смотреть на Apple Watch и iPhone

Как смотреть восстановление пульса Apple Watch и iPhone?

Чтобы увидеть данные восстановления сердечного ритма (HRR):

1. Откройте на iPhone приложение «Фитнес» (раньше называлось «Активность»).

2. Выберите тренировку, в которой вас интересует информация о восстановлении пульса.

Восстановление пульса: что это, какая норма и как смотреть на Apple Watch и iPhone

3. В разделе «Пульс» проведите пальцем справа налево.

4. Тут вы и увидите всю информацию о восстановлении пульса через 1 и 2 минуты после завершения тренировки.

Восстановление пульса: что это, какая норма и как смотреть на Apple Watch и iPhone

Данные о восстановлении пульса доступны также и на Apple Watch, правда только за последнюю тренировку в течение текущего дня. Для того чтобы посмотреть их:

1. На Apple Watch откройте приложение «Пульс».

2. Проведите пальцем по экрану или прокрутите его вниз.

3. Если у вас записана тренировка в этот день, то вы увидите раздел «Восстановление».

4. Нажмите на него, чтобы увидеть больше деталей.

Восстановление пульса на Apple Watch: что это?

5. Восстановление частоты пульса показывает, насколько снизилась ваша частота пульса через одну и через две минуты после тренировки.

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Запустите приложение Health и вы увидите экран панели управления. Если вы используете iPhone 6 или iPhone 6 Plus, то встроенный в телефон датчик контроля шагов автоматически покажет вам информацию о вашей физической активности. Этот сенсор отслеживает количество пройденных вами шагов, дистанцию, которую вы прошли, а также количество ступенек, по которым вы поднимались. Вы можете увидеть данные этой активности за последний день, неделю или год.

Если у вас iPhone 6 или 6 Plus, то вы можете использовать это приложение как быстрое средство просмотра данных о количестве шагов и вам при этом не нужен отдельный педометр или как-либо фитнес-трекер. И если вы не имеете какое-либо дополнительное устройство или приложение, то это все, что вы можете видеть в приложении Health. Опять же, при условии, что у вас телефон последней модели с этим датчиком.

Хотя панель управления автоматически показывает только данные о количестве шагов, в реальности вы можете настроить показ здесь любых типов данных.

Медицинская карта (Medical ID)

Закладка Medical ID позволяет вам создать медицинский идентификатор. Эта информация, которая может быть показана на экране блокировки вашего смартфона без ввода пароля. Эта функция вряд ли будет очень полезной пользователям из России, тем более, что о ней и в США толком пока не знают.

Идея заключается в том, что вы можете добавить информацию о себе, которая может быть полезной при чрезвычайной ситуации — информацию о заболеваниях и аллергиях, группе крови, статусе донора органов, контакты на случай происшествия и т.п. Эти важные данные могут быть доступны прямо с экрана вашего заблокированного телефона, если они необходимы медикам или людям, оказывающим вам первую помощь. Это что-то вроде цифрового варианта медицинского идентификационного браслета, который многие из вас видели в американских фильмах про больницы. Правда, эта вещь будет полезна, если кто-то догадается посмотреть на ваш телефон в условиях чрезвычайной ситуации. А также нажмет на кнопку "Вызов помощи" на экране блокировки, а затем и нажмет на пункт Medical ID. Возможно, в будущем это и будет работать, но пока это не так. Уже лучше носить больничный браслет с аналогичной информацией. Надежнее как-то.

Показатели здоровья (Health Data)

Закладка Health Data предоставляет доступ к большому списку различных типов данных о вашем здоровье. Это реальный список всех типов данных, которые может отслеживать сервис HealthKit компании Apple. Этот сервис позволяет различным сторонним устройствам и приложениям контроля здоровья предоставлять данные в приложение Health, а также получать к ним доступ при наличии соответствующих прав доступа. Предполагается, что приложение Health является именно тем центральным звеном, где хранятся все данные о вашем здоровье.

Если вы используете приложение или устройство, которое интегрируется с HealthKit, они могут автоматически добавлять свои данные в различные типы (категории) информации, которые установлены в приложении Health. По аналогии того, как iPhone постоянно сохраняет обновленные данные о количестве шагов, полученные от собственного датчика-педометра. Например, "умные" часы Apple Watch могут получать фитнес-данные, которые интегрируются с HealthKit.

Но вы, естественно, можете и сами вручную добавлять данные в эту базу. Например, если вы ежедневно взвешиваетесь, то нажмите Health Data > Body Measurements > Weight, а затем выберите пункт Add Data Point и введите нужные данные. И так каждый день добавляйте самые последние измерения и через некоторое время сможете отслеживать, как меняется этот показатель вашего здоровья. Вы даже можете сдвинуть переключатель Show on Dashboard в положение "ON" (Включено) и эти данные будут показываться на главном экране приложения.

Очевидно, что это не самая удобная функция и в дальнейшем Apple предполагает, что вы приобретете беспроводные весы с Bluetooth-подключением, которые будут автоматически пересылать показатели вашего веса в HealthKit каждый раз, когда вы взвешиваетесь. Но, если вы предпочитаете все измерять вручную — вес, давление, длительность сна, потребление кофеина и т.п., то, как говорится, флаг вам в руки. Вы ограничены только типами данных, которые включила в приложение Apple.

Для каждого типа данных вы можете также нажать на пункт "Share Data" и будете видеть все приложения, которые автоматические передают данные в приложение Health, а также приложения, которые имеют право такие данные видеть.

Источники (Sources)

Закладка Sources в состоянии "По умолчанию" выглядит несколько, скажем, одиноко. Эта страница будет заполняться только тогда, когда приложения, которые инсталлируются из AppStore будут запрашивать разрешение на обновление вашей информации о показателях здоровья.

Например, если вы имеете фитнес-трекер, который отслеживает время вашего сна или весы, которые передают данные вашего веса в смартфон через Bluetooth. Соответствующее приложение на вашем смартфоне запросит разрешение на интеграцию с HealthKit. После этого оно будет загружать данные в приложение Health и вы будете иметь доступ ко всем данным из одного места. Эти данные затем могут использоваться и другими приложениями, что позволит вам получать более обширные знания о своем здоровье на протяжении недель, месяцев или лет.

Отметим, что приложения, в которые вы вводите данные вручную, могут также интегрироваться с HealthKit, со всеми вытекающими последствиями, описанными выше.

Это приложение не сильно похоже на обычные продукты Apple, отличающиеся доведенной до "блеска" функциональностью. Когда вы попробуете его использовать, Health вызовет у вас не очень положительные эмоции, особенно учитывая тот шум, который произвела в прошлом году Apple, рассказывая в СМИ о достоинствах своего "эпохального" продукта. В основном потому, что оно создана несколько "заранее" и для него пока нет необходимого набора инструментов — программных и аппаратных. Конечно вам уже доступна возможность ручного ввода в него всех данных о своем здоровье, но исходное предназначение продукта предполагает применение устройств и приложений, которые делают это автоматически, постоянно и незаметно для вас. Полагаем, что в недалеком будущем эта ситуация изменится.

Приложение. Как использовать Fitbit совместно с Apple Health

Если у вас есть трекер Fitbit, то вы можете синхронизировать его данные с приложением Health и контролировать их там. Хотя это придется делать не напрямую и это связано с непонятной позицией производителя. Возможно вы помните несколько противоречивых заявлений Fitbit на эту тему.

Тем не менее в App Store появилось новое приложение Sync Solver For Fitbit, стоимостью $1.99, которое поможет синхронизировать данные, собранные трекерами Fitbit с приложением Apple Health. Sync Solver For Fitbit может передать информацию о количестве шагов и сна, потребленных и израсходованных калориях, пройденной дистанции, весе, индексе массы тела и о других показателях.

Здесь все просто. Во-первых, синхронизируйте свое приложение Fitbit с одноименным трекером, чтобы данные были переданы в систему. Затем запустите Sync Solver, который предложит вам импортировать данные из приложения Fitbit в Apple Health. При этом вам надо будет подтвердить привилегии как на чтение, так и на запись данных в Sync Solver.

Отметим, что импортированные данные будут показаны в Health с логотипом Sync Solver, а не Fitbit, но это не будет каким-либо образом влиять на точность данных или их исчезновение.

Программа Sync Solver — не самое идеальное решение. Она не имеет доступа к партнерскому API Fitbit, она не позволяет производить синхронизацию в течение дня, и вряд ли получит этот функционал, поскольку тогда она будет конкурировать с премиальной подпиской Fitbit.

Есть еще несколько других приложений для iOS, которые позволят совместить Fitbit и Apple Health. Одно из них — это Wristband Manager, стоимость которого также равна $1.99. Еще одна программа, SyncFit, тоже обещает выполнять аналогичную функцию всего за $0.99, но, судя по отзывам пользователей, толком не работает.

Кстати, к сожалению, вы не сможете прямо сейчас использовать такое популярное бесплатное приложение, как My Fitness Pal вместе с Health. Казалось, это вполне возможно, поскольку эта программа получает данные от Fitbit, кроме того она взаимодействует с Apple Health. Но проблема в том, что вы не сможете синхронизировать данные о ходьбе или расстоянии, зайдя в Health.

Health Kit от Apple

Health Kit от Apple

На WWDC 2014 представлен инструмент HealthKit. Сервис сможет анализировать ваше состояние используя данные о сне, передвижениях и так далее. В операционной системе iOS 8 появится приложения Health.

Интеграция

Разработчики спортивных трекеров и умных часов, и таких приложений как Runtastic и Endomondo, смогут интегрировать свои устройства и ПО с новым приложением.

Данные из приложения смогут в реальном времени получать медицинские учреждения, что в теории поможет им диагностировать проблемы с вашим здоровьем. Пока в списке готовых к сотрудничеству учреждений только американские клиники. Вряд ли в России мы скоро увидим что-то подобное, но теперь мы знаем еще немного о будущем, которое готовят нам современные технологии.

Данные о передвижениях будет в реальном времени собирать со-процессор Apple M7, впервые представленный в iPhone 5S. Пульс и прочие показатели смогут передаваться из других гаджетов, таких как фитнес-браслет NikeFuel.

Релиз

Релиз приложения состоится осенью, а средства разработки для производителей ПО и смарт-гаджетов доступны уже сейчас.

Ссылка на основную публикацию