Как изменить цель активности на Apple Watch?

Автор Костя Нет комментариев

Apple Watch можно использовать как фитнес трекер для отслеживания своей ежедневной активности. Далее мы расскажем Вам что обозначают кольца активности и как изменить цели подвижности на часах.
Выполнение ежедневной цели активности зависит от заполнения всех трех колец. Каждое из них обозначает свой тип подвижности. Красное кольцо «Подвижность» содержит в себе данные о количестве сожжённых на данный момент активных калориях. Зеленое кольцо «Упражнения» показывает сколько минут в день активность была интенсивной. И последнее синее кольцо «С разминкой» отображает количество часов, когда пользователь двигался не менее одной минуты. Показатели двух последних колец изменить нельзя. Пользователь может только увеличить или уменьшить норму по количеству сожженных за день калорий. Для этого необходимо на часах открыть приложение «Активность» и с усилием нажать на дисплей. В появившемся меню выбрать пункт «Изменить цель подвижности».

После чего, с помощью кнопок «+» и «-» отрегулировать норму калорий исходя из своей физической формы и нажать кнопку «Обновить».

Если Вам понтрвилась статья, поделитесь ей с друзьями

Похожие материалы

• Власти Испании начали расследование против Apple.
• Революционный чип первым получит iPad.
• Apple внедрит новую модель работы для сотрудников.
• iPhone 12 продается лучше предшественников.

Как поменять активность на apple watch

Приложение Активность на Apple Watch, вы можете отслеживать, сколько вы двигаетесь, тренируетесь, и стоять изо дня в день.

Отслеживать вашу деятельность

Чтобы начать работу, откройте приложение на Apple Watch и ввести некоторую информацию о себе. Ваш Apple наблюдать позволяет вам знать, когда вы достигнете своей цели и предложения и поощрения, чтобы помочь вам закрыть ваши кольца. Узнайте, как завершить каждое кольцо ниже.

Двигаться

Движение кольца показывает, сколько калорий вы уже сожгли. Завершить ваши ежедневные перемещения цели за счет сжигания калорий каждый день. Активные калории, в отличие от покоящегося, являются те, которые вы сжигаете, стоя или двигаясь вокруг. Вам помочь зарабатывать двигаться и упражнения кредит.

Вот как изменить вашу цель:

1. Откройте приложение Активность на Apple смотреть.
2. Перейти в кольца, затем прижмите к экрану.
3. Нажмите, чтобы увеличить или уменьшить количество калорий для вашего ежедневного перемещения цели.
   
4. Когда вы закончите, нажмите кнопку Обновить.

Вы можете изменить цель, но не тренировки или стоять целей.

Упражнения

Упражнение кольцо показывает, сколько минут физической активности вы завершили до сих пор. Завершить ваши ежедневные физические упражнения цели, осуществление по крайней мере 30 минут каждый день. Вы не можете изменить ваши тренировки цель, но вы можете изменить свою цель.

Стенд

Кольцо стенд показывает часы, в которые вы стояли и двигались, по крайней мере минуту. Завершить ваши ежедневные цели стоять на ногах и передвигаться по крайней мере 1 минуту в течение 12 часов в день. Даже если вы стоите весь день, вы все равно должны двигаться.

Если вы укажете, что вы пользуетесь инвалидной коляской, кольцо стенд переходит в рулон кольцо. Рулон показывает часы, в которые ты помыкать не менее 1 минуты.

Вы не можете изменить ваш стенд или ролл ворота, но вы можете изменить свою цель.

Проверьте историю активности

Вы можете проверить ваш прогресс в течение дня на вашем Apple наблюдать, или проверить всю вашу историю от активности приложения на вашем iPhone.

На вашем телефоне

1. Откройте приложение «Активность» на iPhone.
2. Нажмите на вкладку «История», чтобы увидеть подробную информацию о вашем все День деятельности. На календаре появится зеленая точка рядом с те дни, что вы работали.
3. Чтобы получить более подробную информацию, нажмите на день.
4. Чтобы получить информацию о тренировки, таких как маршрут или общее расстояние, коснитесь вкладки тренировок, а затем коснитесь элемента.*

На вашем Apple наблюдать

1. Откройте приложение Активность на Apple смотреть.
2. Проведите вверх, чтобы увидеть детали для каждого кольца.
   
3. Снова проведите вверх, чтобы увидеть больше, как ваша общая шагов, дистанцию и тренировок.
4. Чтобы увидеть вашу еженедельную сводку, твердо нажимать на экран, а затем коснитесь еженедельную сводку.

Устанавливать напоминания

1. Откройте Apple наблюдать приложение на вашем iPhone.
2. Нажмите вкладку «Мои часы», затем коснитесь деятельности.
3. Выбрать свои уведомления и напоминания. Например, коучинг уведомления на основе вашего предыдущего хода.

Узнать больше

• Поделитесь своими деятельность с друзьями.
• Что если я не зарабатываю вся моя деятельность кредит?
• Учиться, творить и вдохновляться. Возьмемся за руки-на сессиях происходит каждый день в магазине Apple. Найти сегодня в Apple сеансов рядом с вами.

* Показатели, которые появляются в зависимости от типа тренировки. Например, маршрут доступен для наружных ходьбе, беге, заплыве на открытой воде, или цикла тренировки, когда у вас есть GPS.

5 вещей, которые стоит сделать после покупки Apple Watch

Извлеченные из упаковки новенькие Apple Watch – продукт, готовый к употреблению. Их остаётся привязать к iPhone и использовать в том виде, в каком они пришли. Главное для Apple — произвести хорошее впечатление на покупателя, особенно в первые 5-10 минут, а хорошее впечатление — это ее главный продукт. Но Apple Watch можно сделать еще полезнее и интереснее, если их персонализировать, то есть, настроить под себя, по собственному вкусу и разумению. И после их покупки, освоившись с ними, стоит этим заняться. Тем более что это несложно и увлекательно само по себе – а в итоге умные часы станут еще умнее и приятнее в применении.

Если вы купили Apple Watch, пользуйтесь всеми их возможностями

Для того, что мы собираемся делать нам потребуются сами Apple Watch, приложение Apple Watch на iPhone, к которому они привязаны, немного времени и магазины приложений как на iPhone, так и на самих часах. Кое-что из того, что стоит сделать после покупки Apple Watch, можно будет проделывать с ними и потом, подстраивая их под обстоятельства и настроение – повторяя это хоть каждый день.

Как сменить циферблат на Apple Watch

Циферблат – это лицо часов (по-английски их так и называют – watch faces), на Apple Watch их может быть установлено несколько, а для переключения между ними используется хорошо знакомый по iPhone жест “проведения пальцем”. Управлять их набором несложно – в приложении Apple Watch доступы каталоги циферблатов и их расширений (умных картинок, отображающих, например, текущую дату или погоду).

На циферблате можно разместить до пяти расширений – вверху слева, посередине, внизу слева, внизу посередине и внизу справа. Стандартный набор циферблатов и расширений достаточно интересен, чтобы поэкспериментировать с ним.

Каждый циферблат можно настраивать под себя

В седьмой версии watchOS, операционной системы Apple Watch, появилась возможность устанавливать циферблаты, созданные другими пользователями – и приложения, упрощающие этот процесс.

Говорят, что Apple Watch не предназначены для игр – а разве персонализация циферблатов — не игра?

Как настроить кольца активности на Apple Watch

До сих пор из всех колец активности настраивать можно было только одно – красное (“подвижность”). Цель этого кольца, численно – количество калорий, которые нужно сжечь в течение дня. Цель подбирается индивидуально под каждого пользователя. К Apple высказывается немало претензий по поводу того, как она считает калории (по-моему, речь должна идти о килокалориях), но не будем придираться. Движение – жизнь, возможность настроить эту цель под себя можно только приветствовать.

Начиная с watchOS 7, можно управлять обеими — синей (разминка) и зеленой (упражнения), целями. Значения по-умолчанию, по словам Apple, рекомендованы медиками, для среднестатистического взрослого человека с нормальным здоровьем. Едва ли они обманывают.

Настройка целей, слева главный экран приложения «Активность», справа – настройка целей всех цветов (и типов)

Делается это так:

1. Открыть на Apple Watch приложение «Активность»;
2. Прокручивать список, пока не появится кнопка “Изменить цели”;
3. С помощью “+” и “-“ на экране, или с помощью кругового колесика справа от часов изменить значения на более подходящие;
4. Нажать кнопку “OK” для внесения изменений.

Цель зеленого кольца может быть в пределах от 10 до 60 минут, с интервалом в 10 минут, цель голубого – в пределах от 6 до 12 (часов, когда нужно потратить хотя бы 1 минуту на упражнения).

Как поделиться активностью Apple Watch

На первый взгляд, обмениваться этой информацией нет никакого смыла – кому это может быть интересно? А смысл есть. Чужие успехи мотивируют. Понимание, что кто-то следит за вашими успехами в достижении поставленных целей – тоже. Говорят, что это работает.

Чтобы сделать данные о вашей активности в системе трех колец доступными кому-то, кроме вас, нужно:

• Открыть приложение «Фитнес» на iPhone, к которому привязаны ваши Apple Watch;
• Нажать «Поделиться» в нижнем правом углу экрана;
• Нажать “+” в верхней части экрана;
• Начать печатать имя вашего адресата, если у адресата есть Apple Watch, его имя будет выделено красным;
• Выбрать “Отправить” — когда адресат примет ваш запрос, вы получите уведомление.

Сможете даже вызывать на соревнование друзей и родственников

Отключите лишние уведомления на Apple Watch

Apple Watch получают слишком много уведомлений. По-умолчанию — все уведомления, отправленные на сопряженный с ними iPhone, когда он заблокирован или неактивен – то есть, лежит у вас в кармане. Приложение Noise («Шум»), установленное на Apple Watch, шлёт уведомления только самим часам. К счастью, ситуацию несложно отрегулировать до приемлемого уровня.

Делается это в приложении Apple Watch, на iPhone, с которым сопряжены ваши умные часы. В категории “Уведомления” приведен список приложений, и для каждого из них – список уведомлений, которые могут быть отправлены из них.

На самом деле вам не нужно так много уведомлений

Любое из уведомлений можно запретить, выключить звуковой и любые другие (вибрацию на запястье) сигналы о его доставке (полученные сообщения можно прочитать позднее, в центре уведомлений) – главное не перестараться, отключив что-то действительно важное.

Как использовать Apple Watch для заботы о здоровье

Находясь на запястье пользователя, Apple Watch способны следить за многими жизненно важными параметрами его организма. Apple использует эту возможность – подвергаясь за это критике со стороны медиков. Случаи, когда Apple Watch спасали жизнь или помогали избежать тяжелых последствий, известны, но случаев ложного срабатывания тоже немало.

Активировать все функции можно в приложении «Здоровье»

Поэтому многие из функций, следящие за состоянием здоровья по-умолчанию неактивны. На всякий случай, есть смысл заранее познакомиться с тем, как они включаются. Если у вас Apple Watch Series 6, в вашем распоряжении датчик ЭКГ и пульсоксиметр. С 5 ноября 2020 года приложение ECG (ЭКГ) доступно и пользователям из России.

Иметь в виду все эти средства стоит – на всякий случай. Но Apple Watch не способны заменить настоящего врача. Помните об этом.

Расскажите в комментариях или в нашем чате в Telegram, как вы пользуетесь Apple Watch, и какие лайфхаки открыли для себя лично.

Новости, статьи и анонсы публикаций

Свободное общение и обсуждение материалов

Лонгриды для вас

WhatsApp окончательно введёт новые правила, которые позволяют ему делиться данными пользователей с Facebook, 15 мая. Если вы не примете их до этого времени, вам отключат переписку, а потом и вовсе удалят ваш аккаунт

Документы в PDF больше не проблема — вот универсальный инструмент, с помощью которого можно редактировать их как на Mac, так и на iPhone или iPad. И гораздо дешевле, чем в приложениях Adobe.

Одним из нововведений последних версий iOS стало определение типа подключенного Bluetooth-устройства. Рассказываем, зачем это нужно, и почему важно правильно настроить тип для каждого гаджета.