Как отключить режим сна на айфоне — что это и как работает

Это отдельная функция в приложении «Часы», её задача – регулирование. Она очень схожа с будильником, но имеет расширенный функционал. В этом режиме можно легко установить время пробуждения на определенные дни, и приложение будет помогать владельцу просыпаться в это время.
Интерфейс функции «Режим сна»

При этом режим будет помогать вовремя заснуть, каждый раз напоминая, во сколько нужно отправиться отдыхать, чтобы потратить на спокойный тихий час требуемое количество времени и не доспать или переспать. Далее в статье пойдет речь о том, как это может помочь человеку, как включить подходящие настройки или как выключить режим сна на iPhone на любой модели, хоть на SE или XR.

Ввод предварительных данных

Перед настройкой режима пользователю предлагается ответить на несколько вопросов, которые помогут системе правильно рассчитать необходимое время сна и пробуждения. Например, надо ввести:

• среднюю продолжительность сна, после которой человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим;
• привычное время пробуждения с учетом дней недели, выходных и праздников.

Система сама рассчитает оптимальное время отхода ко сну и напомнит вам о нем.

Фото: Настройка функции «Режим сна» в iPhone

Как работает режим сна на айфоне

Этот режим на айфоне работает крайне просто: он будет автоматически напоминать, когда пора ложиться спать, а уже утром разбудит в указанное время. Перед тем как пользоваться этой функцией, нужно будет её настроить.

В настройку входит несколько вопросов. Программа спросит:

• когда вставать,
• в какие дни недели,
• сколько потратить часов на отдых,
• за какое количество времени разбудить;
• какой трек играть для пробуждения из постели.

После ответа на все эти вопросы программа начнет свою работу. Это сильно облегчает жизнь владельца гаджета.

Теперь, как только наступит время спать, на айфон будут поступать соответствующие уведомления о том, что пора отдыхать. В это время все уведомления на смартфоне перестанут тревожить владельца, а будут откладываться в архив. Они появятся позже, уже после пробуждения утром. Это надо чтобы не отвлекать человека на уведомления и ему можно было без лишних мыслей уснуть вовремя.

Дополнительная информация! После некоторого времени в приложении «Часы» появится статистика покоя. Она доступна в разделе «Режим сна» по кнопке «Анализ сна». Здесь можно увидеть, насколько точно было соблюдено желаемое расписание.

С расписанием отдыха можно использовать фирменные часы компании Apple Watch. Приложение в них отслеживает время, которое носитель проводит в постели, а не то, сколько он отдыхает или двигается.

Для того чтобы работал анализ Apple Watch в постели, нужно использовать tracker с утилитой «Здоровье». Также можно вручную указать, сколько времени уделять отдыху:

1. Открыть «Часы».
2. Нажать вкладку «Время сна».
3. Кликнуть по «Показать больше в приложении Здоровье».

Таким образом можно более детально исследовать распорядок с Apple Watch. В конце статьи будет ещё больше полезной информации для владельцев часов от Apple.

Фишки IOS 14. Ч.3 Сон

Добрый день, дорогие читатели. Сегодня я хотел бы освятить тему крайне важную для всех тему. Эта тема беспокоит всегда, везде и всех. Это тема сна. Вам ведь всегда хотелось улучшить качество вашего сна ? Нет ? Тогда вы не живете на этой планете. Сон крайне важный процесс, которого всегда мало и его не хватает. Но тогда появляется логичный вопрос: «А как же возможно улучшить свой сон ?» Как раз на это и пытается ответить компания с надкушенным яблоком.

Компания Apple с выходом IOS 14 презентовала «Режим сна» на своих устройствах, что по словам самой компании поможет отслеживать и улучшать качество сна. Как это работает и чем же оно помогает — разберем ниже.

Начнем с первого знакомства. Что стоит сказать сразу так то, что отдельного приложения для «Сна» нет. Оно встроенное. И впервые, где вы можете его встретить, это панель управления, вызываемая свайпом с верхнего левого края экрана. Изображается она в виде кровати и является лишь кнопкой, принудительно активирующей эту функцию. Но при первом нажатии ее она предложит настроить ее.

Для настройки или редактирования этого режима следует зайти в часы — будильник. В самом верху будет отображаться раздел «Сон/Пробудение» как раз он нам и нужен. он показывает будильник, который настроен под данный режим отслеживания сна.

При нажатии на кнопку «ИЗМЕНИТЬ» мы переходим в пункт настройки режима сна, где перед нами появляется сперва настройка грядущего сна. С помощбю уже знакомого бегунка. чтобы изменить длительность сна — просто следует потянуть за его края, а чтобы сместить его границы, не меняя длительности, то следует взять его за середину и подвинуть.

Если листнуть страницу ниже, то можно обнаружить настройки мелодии, ее громкость. Если хотите, чтобы громкость не была максимальной, а нарастала постепенно, то следует нажать на переключатель «Позже».

Ниже можно обнаружить общее расписание сна. Если есть необходимость его изменить, то нажимем на «Изменить расписсание сна».

Здесь уже открываются нам общие настройки отслеживания сна. Напоминаю, что именно эта функция отвечает за отслеживание и мониторнг сна в приложении «Здоровье» и именно она записывает туда данные о сне.

При настройке режима сна открываются дни, когда необходимо будить вас именно этим будильником (именно в это время).

В случае установки в разные дни разных будильников приложение предложит вам дополнительное расписание для отдельных дней.

Вернемся к общим настройкам расписаний. Здесь вы можете ввести необходимую вам длительность сна, что как раз видно на скриншоте.

Так же существуют быстрые команды для периодов сна, которые могут помочь вам автоматизировать переход ко сну.

При нажатии на кнопку «Добавить быструю команду» перед вами откроется меню команд, которые рекомендует сама компания Apple с описанием каждой функции. Стоит только нажать на каждую функцию и она перенесет вас в меню активации команды, после чего данначя команда будет активна и включатся сама. Это, кстати, тоже одно из нововведени 14 IOS, но об автоматизации поговорим в следующей статье.

Что касается обладателей Apple Watch, то Apple уделила им особенное внимание, ведь теперь часы отслеживают ваш сон и дают данные об этом приложению «Здоровье», которе сформирует тренд сна на основе его монитринга и будет давать советы для его улучшения. Напоминать о сне и рекомендациях для качественного сна.

Пройдя в приложение Здоровье мы можем найти раздел с различными данными о своем сне. И там же почитать о рекомендациях докторов и ученых о сне, а так же узнать тенденцию вашего сна.

Как активировать «Отход ко сну»?

Чтобы этот пункт был у вас доступен, обязательно обновите iOS до 12 версии. Далее выполните следующие действия:

1. Зайдите в «Настройки» своего аппарата и выберите пункт «Не беспокоить»;
2. Активируйте режим, установив ползунок в состояние «Вкл»;
3. Теперь вам необходимо настроить расписание, которое позволит автоматически включать и выключать опцию «Отход ко сну». Для этого активируйте пункт «Запланировано» и установите начало и конец, выбрав временные промежутки;
4. Установили? Теперь активируйте пункт «Отход ко сну». Опция будет автоматически включаться и выключаться в те промежутки времени, которые вы только что установили.

На этом процесс настройки завершен. Допустим, что вы установили время с 22:00 по 7:00, как на нашем скриншоте, и активировали опцию сна. Все уведомления, которые будут приходить в этот промежуток времени, отобразятся на экране смартфона только после 7:00, когда режим сна будет выключен. Однако при этом вы спокойно сможете пользоваться устройством, интернетом, социальными сетями.

Как включить режим «Отход ко сну» и перестать получать уведомления ночью на iPhone в iOS 12

Чтобы увидеть новую опцию «Отход ко сну», сначала нужно включить обычный режим «Не беспокоить». Для этого зайдите в «Настройки», выберите раздел «Не беспокоить», активируйте опцию «Запланировано» и укажите время, в течение которого вам нужно спокойствие. Ниже появится новый режим «Отход ко сну», который и требуется включить для отключения уведомлений ночью.

Заметьте, что в выбранное время ваш смартфон не будет воспроизводить ни звуков, ни вибраций при получении уведомлений. Также в меню режима «Не беспокоить» можно настроить звуки уведомлений от конкретного абонента, когда он пытается дозвониться несколько раз.

Важно отметить, что режим «Отход ко сну» можно использовать независимо от того, используется ли функция «Запланировано». Просто убедитесь, что включен режим «Не беспокоить». Это можно сделать через настройки, либо через Пункт управления.

Когда включен режим «Отход ко сну», экран смартфона будет затемнен, а вместо стены уведомлений вы увидите сообщение о том, что вызовы и предупреждения заглушены. Если функция «Запланировано» включена, по истечению установленного срока вас встретит приветственное сообщение.

Уведомления, доставленные во время работы режима «Отход ко сну» обозначаются соответствующим заголовком. Все настройки, которые вы установили для режима «Не беспокоить» будут активны и для режима «Отход ко сну» (например, разрешенные звонки от конкретного абонента).

Отметим также, что переключатель на боковой панели iPhone только заглушает звуки, но не отменяет уведомлений. Для этого нужно использовать настройки, описанные выше.

Задаем период отдыха

Одна из новых фишек iOS 14 позволяет не просто по команде бросать свои текущие дела и направляться в кровать, а установить определенный промежуток времени перед сном, чтобы лучше настроиться и подготовиться ко сну.

Мастер настройки запускается автоматически при включении режима сна после обновления до iOS 14. Если вы пропустили эту фишку, можно ее настроить следующим образом:

1. В приложении Часы на вкладке Будильник найдите настроенный ранее режим сна.

2. Нажмите кнопку Изменить и прокрутите параметры в самый низ.

3. Нажмите кнопку Изменить расписание сна.

4. Найдите раздел Период отдыха и укажите комфортное время для активации режима. Так гаджет будет включать режим за установленное время перед активацией режима сна.

5. В разделе Параметры можете включить автоматическое включение этого режима, настроить вывод уведомления и отслеживание активности пользователя ночью при помощи смартфона.

6. В меню Быстрые команды для периодов отдыха можно настроить специальные шорткаты, которые будут выводиться прямо на экран блокировки во время активации отхода ко сну.

Здесь рекомендуем настроить запуск любимого плейлиста для засыпания, спокойного подкаста для прослушивания перед сном или ридера для книг либо новостей.

Запуск приложений, музыки или подкастов таким способом избавит от необходимости искать нужную программу и переходить на рабочий стол. Риск того, что вы захотите отвлечься на другие приложения будет минимальным.

Как отключить режим сна на айфоне

Выключение функции на iPhone делается так: следует открыть «Часы», далее перейти в раздел «Режим сна» через нижнее меню и напротив строчки «Режим сна» выключить соответствующий переключатель чтобы он стал не зеленый, а серый.

Как включить или отключить поворот экрана на айфоне

Если надо выключать функцию только на определенный день, это можно сделать в «Настройках», там отключить определённые дни недели довольно легко.

Важно! Если удалить этот режим, будет отключен будильник в нем. Чтобы не проспать в следующий раз, стоит заново настроить сценарий уже во вкладке «Будильник» приложения «Часы».

Аналогичным образом его можно включить обратно, при этом все ранее заданные настройки сохранятся.

С помощью Siri

Как управлять будильниками с помощью Siri, она подскажет сама. Для начала активируйте ее установленной фразой, например, «Привет, Сири!». А потом спросите: «Что ты можешь?». В появившемся списке будет раздел «Часы», где вы увидите все доступные по этой программе команды.

Чтобы быстро отключить будильники, скажите: «Привет, Сири! Отключи все мои будильники!». Через несколько секунд команда будет выполнена.

Установленное по вкладке «Режим сна» время на «Пробуждение» при этом не отключается. Чтобы ускорить самостоятельное выключение этого будильника, дайте команду: «Привет, Сири, открой «Часы»». Затем поставьте переключатель в положение «Выключено».

Этот способ работает только при наличии интернет-соединения.

Как задать расписание сна

Задать расписание для пробуждения можно по двум критериям: время и день недели. Настройка будильника осуществляется при первом открытии раздела. В дальнейшем расписание можно установить, кликнув по кнопке «Настройки» в разделе «Режим сна» приложения «Часы».

Круговая диаграмма режима

Есть возможность изменить время пробуждения, общее время, потраченное на отдых, дни недели, когда режим будет работать, поставить звонкий рингтон и отрегулировать его громкость.

Дни недели, помеченные оранжевым, активны, помеченные серым – нет. Также в настройках можно без проблем включить или выключить функцию блокировки уведомлений на время. Если их заблокировать, то они не пропадут, а будут показаны уже после пробуждения при первой разблокировке устройства.

На главном экране режима сна будет круговая диаграмма, на ней будет две кнопки с луной и колокольчиком. Если подвинуть иконку с колокольчиком, то можно изменить время пробуждения, кнопка с луной же меняет время начала отдыха.

Изменение времени и дней срабатывания будильника и напоминания

1. Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
2. В разделе «Расписание» нажмите «Отход ко сну» или «Пробуждение».
3. Перетащите кнопку «Отход ко сну» или кнопку «Будильник» . По мере перетаскивания время в полях «Отход ко сну» и «Пробуждение» будет обновляться автоматически.
4. В разделе «По каким дням» выберите дни срабатывания будильника и получения напоминаний. Отмеченные дни выделяются оранжевым цветом.

Отслеживание истории сна

1. Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
2. Прокрутите экран вниз до раздела «Анализ», где показана недавняя история.

Если в предполагаемое время сна вы будете использовать iPhone, этот период будет засчитан в программе как бодрствование. Если вы отложите срабатывание будильника, время сна обновится соответственно.
Данные, собираемые функцией «Режим сна», будут автоматически передаваться в программу «Здоровье».

Изменение настроек

1. Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
2. В верхнем левом углу нажмите «Параметры».
3. Изменить можно следующие настройки.
   Время активации напоминания об отходе ко сну.
4. Включите или выключите функцию «Отслеживать время сна». Функция дает более полное представление о вашем режиме сна, отслеживая моменты, когда вы ночью используете свой iPhone.
5. Включение или выключение параметра «Не беспокоить во время сна». Во время сна яркость экрана блокировки уменьшается, отключаются звуковые сигналы о вызовах и оповещениях, которые приходят на заблокированное устройство, а уведомления регистрируются в истории.
6. Мелодию для пробуждения на будильнике.
7. Громкость будильника.
8. Нажмите «Готово».

Просмотр истории в программе «Здоровье»

Чтобы анализировать сон на ОС iOS 13, откройте программу «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». На графике «Анализ сна» отображается время, проведенное в постели или во сне.

Функция «Режим сна» в программе «Часы» отслеживает время, которое вы провели в постели, но не то, сколько вы спали или двигались. Часы Apple Watch также неспособны отслеживать показатели сна или время в постели.

Чтобы определить, сколько времени вы спите, попробуйте подключить к программе «Здоровье» устройство для отслеживания сна. Также вы можете вручную указать время своего сна: откройте программу «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». В правом верхнем углу нажмите «Добавить данные».

Самостоятельное отключение

Отключение вручную через программу «Часы» — самый традиционный и простой способ, который не требует дополнительных настроек. Подходит очень занятым и ленивым: нет нужды терять время, погружаясь глубже в функционал телефона.

Будильник, установленный через вкладку «Режим сна» («Пробуждение» или «Отход ко сну») отключается аналогично.

Кроме выключения, есть также опция удаления. Будильник удаляется двумя способами.

По кнопке «Править» в левом верхнем углу:

Смахиванием с экрана влево. Если смахиваете только до середины, то еще придется нажать «Удалить».

«Пробуждение» и «Отход ко сну» удалить таким образом нельзя.

Чем отличается режим «Не беспокоить» от «Отхода ко сну»?

Если вы читаете этот пункт, значит, не поняли всю «фишку» этих опций.

Режим «Не беспокоить» как был, так и остался. Только теперь в нем есть отдельная вкладка «Отход ко сну», которая и позволяет полностью выключать все уведомления в заданные промежутки времени.

Что имеем в итоге? Если необходимо просто отключить уведомления, вы включаете стандартный режим, чтобы вас не беспокоили. Если же ложитесь спать и не хотите видеть сообщения и звонки от пользователей, активируете дополнительную опцию сна.

Опция «Отход ко сну» покажет все уведомления только утром. Например, вы установили временной промежуток с 21:00 по 7:00. Вот после 7:00 будут показаны все уведомления, которые накопились за это время. В итоге вы не отвлекаетесь на смартфон и наслаждаетесь спокойным сном.

Как наладить здоровый сон при помощи iPhone и Apple Watch

Здоровый сон это залог бодрости и хорошего настроения на протяжении всего дня. Для того, чтобы хорошо высыпаться по ночам, нужно придерживаться графика сна и оградить себя от нежелательных ночных уведомлений.

Со всем этим запросто справится ваш iPhone. Вот только настроек и параметров в iOS 14 столько, что разбросаны они по разным уголкам системы. Разные режимы настраиваются в приложениях Часы, Здоровье, Телефон, Быстрые команды, системных настройках и Apple Watch при их наличии.

Мы собрали все в одну понятную и последовательную инструкцию, которая поможет подготовить гаджет для работы ночью.

Как включить режим «Отход ко сну» и перестать получать уведомления ночью на iPhone в iOS 12

Вы просыпаетесь ночью, чтобы посмотреть время на своем iPhone, а вместо этого видите целую стену уведомлений. Сон тут же прерывается, поскольку мозг непроизвольно начинает прокручивать полученную информацию. Знакомая ситуация? К счастью, в iOS 12 есть решение этой проблемы – режим «Отход ко сну».

Как включить режим «Отход ко сну» и перестать получать уведомления ночью на iPhone в iOS 12

Чтобы увидеть новую опцию «Отход ко сну», сначала нужно включить обычный режим «Не беспокоить». Для этого зайдите в «Настройки», выберите раздел «Не беспокоить», активируйте опцию «Запланировано» и укажите время, в течение которого вам нужно спокойствие. Ниже появится новый режим «Отход ко сну», который и требуется включить для отключения уведомлений ночью.

Заметьте, что в выбранное время ваш смартфон не будет воспроизводить ни звуков, ни вибраций при получении уведомлений. Также в меню режима «Не беспокоить» можно настроить звуки уведомлений от конкретного абонента, когда он пытается дозвониться несколько раз.

Важно отметить, что режим «Отход ко сну» можно использовать независимо от того, используется ли функция «Запланировано». Просто убедитесь, что включен режим «Не беспокоить». Это можно сделать через настройки, либо через Пункт управления.

Когда включен режим «Отход ко сну», экран смартфона будет затемнен, а вместо стены уведомлений вы увидите сообщение о том, что вызовы и предупреждения заглушены. Если функция «Запланировано» включена, по истечению установленного срока вас встретит приветственное сообщение.

Уведомления, доставленные во время работы режима «Отход ко сну» обозначаются соответствующим заголовком. Все настройки, которые вы установили для режима «Не беспокоить» будут активны и для режима «Отход ко сну» (например, разрешенные звонки от конкретного абонента).

Отметим также, что переключатель на боковой панели iPhone только заглушает звуки, но не отменяет уведомлений. Для этого нужно использовать настройки, описанные выше.

Как включить и настроить режим отход ко сну в айфоне

В представленном в середине 18-го года iOS 12, Apple презентовала много нововведений, призванных улучшить работу ОС, сделать удобнее взаимодействие с устройством. Одним из таких апгрейдов стала функция «Отход ко сну». Она является дополнением к уже имеющейся «Не беспокоить».

Что это за опция?

Данный режим не запрещает пользоваться гаджетом в ночное время. Но отключает все уведомления и звонки. Это поможет пользователю спокойно отдохнуть и выспаться. Функция блокирует звуки сообщений и вызовов.

Пример работы режима «Не беспокоить»

Даже на экране не будут отображаться уведомления в заданное время сна. Они появятся только утром. Это сделано для того, чтобы не отвлекаться на них ночью при пробуждении. При этом можно спокойно листать социальные сети или открывать другие приложения.

Как активировать и настроить?

Функция «Отход ко сну» доступна только в версии iOS 12. Для ее включения и настройки необходимо придерживаться дальнейших указаний:

• На устройстве надо открыть «Настройки»;
• Выбрать раздел «Не беспокоить» и включить его, перетащив ползунок в активное положение;
• Далее требуется переключить ползунок во вкладке «Запланировано» и установить расписание, в которое необходимо отключить уведомления и звонки;
• После того, как время будет настроено, необходимо активировать ползунок «Отход ко сну». Это необходимо для автоматического включения режима в запланированное время. После того, как закончится заданный промежуток, функция самостоятельно отключится.

Пункт меню «Не беспокоить»
Активация режима на айфоне

На этом настройка завершена. Теперь можно спокойно отдыхать. Все принятые за ночь уведомления отобразятся сразу по завершении таймера.

Система напомнит о начале часов отдыха и поприветствует утром. При этом все заблокированные уведомления маркируются определенным заголовком.

Все настройки режима «Не беспокоить» автоматически активируются и для «Отхода ко сну».

При включенном «Не беспокоить», функция «Отход ко сну» будет работать и без включенного «Запланировано».

Рекомендуется выполнить дополнительные установки, если не желательно пропускать какие-то важные звонки и сообщения. Настройки выполняются один раз и можно про них забыть.

Дополнительные настройки режима

Для установки списка абонентов, от которых нужно пропускать все вызовы и уведомления вне зависимости от включенного режима «Отход ко сну», существует раздел «Допуск вызовов». Он также находится в меню “Не беспокоить”.

Там предлагаются следующие настройки:

• От всех;
• Ни от кого;
• От избранных;
• Заранее созданная группа в “Контактах”.

То есть, имеется возможность выбрать контакт или список избранных контактов, которые будут обходить блокировку. И можно не бояться пропустить важный звонок.

«Повторные вызовы» – еще один раздел, который следует включить.

Эта опция предназначена в случаях, если какой-либо абонент, от которого разрешается принимать звонки, не смог дозвониться по какой-либо причине. После нескольких попыток за последние 3 минуты, система уведомит оповещением.

Также стоит отметить, что вы могли активировать эту опцию при помощи голосового помощника Siri, однако при этом стоит учесть, что настройка первоначальная все же должна быть осуществлена, если ранее вы не устанавливали временные промежутки для активации режима.

Включение опции через Siri

Как выключить?

Если требуется отключить только опцию «Отход ко сну», достаточно просто в разделе «Не беспокоить» перевести соответствующий ползунок в неактивное состояние.

Но чаще всего необходимо выключить в целом опцию «Не беспокоить». (Понять, что она работает, можно по полумесяцу в правом верхнем углу). Все подфункции автоматически перейдут в неактивное состояние, в том числе и «Отход ко сну».

Режим можно выключить несколькими вариантами:

• Самый быстрый способ – это попросить голосового помощника Siri;
• Через «Настройки». Во вкладке «Не беспокоить» перевести ползунок в режим «Откл»;
• В центре уведомлений (свайп вниз) будет сообщение об активированном режиме. Нажав на него, необходимо кликнуть по вкладке «Выключить»;
• В пункте управления (свайп вверх) находится вкладка в виде полумесяца. Если нажать на нее, можно отключить режим «Не беспокоить».

Отключение опции через голосовой помощник Siri
Выключение режима «Не беспокоить» в Центре уведомлений

В пункте управления есть возможность задать установки режиму. Для этого нужно нажать на полумесяц и продержать несколько секунд. В появившемся меню есть дополнительные временные настройки.

Дополнительные настройки режима в 3D-Touch меню

Отличия режима «Не беспокоить» от режима «Отход ко сну»

«Отход ко сну» позиционируется как дополнительная установка режима «Не беспокоить».

Ключевым отличием является то, что «Не беспокоить» отключает только звуки уведомлений, тогда как «Отход ко сну» не будет отображать их и на экране. Система просто выведет оповещение о блокируемых звонках и сообщениях.

Все пропущенные уведомления отобразятся по окончании заранее заданного периода с соответствующей пометкой.

Заключение

Проблема недосыпа из-за отвлекающих гаджетов в наше время очень актуальна. Предложенное Apple решение точно способно помочь большинству людей. В качестве реализации можно не сомневаться.

Доработанный режим «Не беспокоить» позволит не отвлекаться на звонки и сообщения. Даже если пользователь проснется, для того чтобы посмотреть время, опция «Отход ко сну» не позволит отвлечься на уведомления, мешающие отдыху.